Как бороться со стрессом
Методика борьбы со стрессом предусматривает сбалансированный и индивидуальный подход к главным элементам нормальной жизни и включает:
- Здоровое питание,
- Регулярные упражнения,
- Время для сна и отдыха,
- Социальную вовлеченность, включая использование цифровых технологий для общения с родственниками и друзьями,
- Время для расслабления,
- Духовные практики, если необходимо,
- Интерес к искусству, культуре, индустрии развлечений (многие музеи и культурные центры предлагают виртуальные выставки).
Подумайте над тем, как повысить свою профессиональную квалификацию, зарегистрируйтесь на онлайн-курсы, начните проводить расслабляющие перерывы. Разговаривайте с друзьями и коллегами, обменивайтесь творческими идеями.