缅北禁地

减轻压力

尝试采用多管齐下的方法,包括针对以下健康生活方式的基本要素,采取平衡且个性化的方法:

  1. 保持均衡饮食
  2. 定期锻炼
  3. 安排充足的睡眠和休息时间
  4. 获得足够的社会支持,创造性地运用技术与朋友或家人见面
  5. 安排消遣的时间
  6. 精神修行(如果可以的话)
  7. 参加喜欢的艺术/文化/娱乐活动(许多博物馆和文化中心都可在线游览!)

最后,在新的工作日程和生活方式下,考虑学习一门新技能,参加所在机构提供的在线课程,保证午间休息等。与朋友和同事交流,集思广益,保持创造力!